[...] się zna na rzeczy , jestem 22 miesiące na tesciu + regularnie hcg tygodniowo w ilości 500uj i zastanawiam się czy zejść odblokować się i dać organizmowi odpocząć czy ciągnąć dalej. Badania są robione co 3 tyg wszystko w normach trzymam, gdy estro podbija zbijam anastrazole, lub prolaktyna jest podniesiona idzie cabaser, generalnie staram się [...]
[...] nie zakladac nowego tematu zapytam sie co myslicie o tym planie na plecy: Podciaganie na drazku 6xroznie(ciezar ,bez) tu bedek kmbinowal z malymi ciezarami, pomoca i tak dalej bo slaby jestm w tym cwiczeniu(ale to sie zmieni:)) Sciaganie drazka gornego za kark 15/12/8 nie wiem czy niezamienic tego na sciagnie drazka wyciagu gornego pochwytem [...]
[...] trenowałem głownie na sali Pewnego razu delikatnie cos mnie zabolało w dwugłowym uda ale nie na tyle mocno by przerwac trening. Zrobiłem sobie kilka dni przerwy i trenowałem dalej ale z uczuciem dyskomfortu w owym miesniu. Czasami czułem lekkie klucie przy przyspieszaniu lecz po rozgrzaniu miesnia bolu raczej nie było. Obecnie, tak w polowie [...]
No włąsnie mam taki dylemat cwicze juz 1,5 roku i w sumie jestem zadowolony z tego co zbudowalem Ale nie chce byc wiekszy zależy mi tylko na sile!!! PO treningu silowym i po kreatynie przyszlo 6kg. Co mam zakupic zeby nie przytyc a zeby mi sila dalej szla??
[...] i bialkiem na cyklu zamiezam brac: magnum8000 - sniadaniu, i porcja około godziny 12 przed i po treningu. PROlongatium - przed snem dosc duza porcja. po cyklu na mecie dalej bede cwiczyl tylko z mniejszymi ciezarami. około 2 tyg. a potem: gain bolic 6000 1-3razy dziennie, do tego kre alkalyn i bcaa jako antykatabolik. poprawcie mnie jesle [...]
[...] to wyskoczył na dole zielony pasek oznaczający iż strona sią ładuje ... no więc czekam i czekam ok 20- 30 min i nic .Pasek ładowania strony zapełnia się do połowy i dalej nic nawet jak godzine czekam. Ale to nic najgorsze że ta sytuacja powtarza się zawsze kiedy chcę wysłać odpowiedż do jakiegokolwiek postu wogóle jak chcę cokolwiek [...]
Chce zaczac trening... mam 15 lat paru rzeczy nie rozumiem w tym co napisałes czy moze ktos napisac na moje GG ktos kto pomoze mi w takich rzeczach jak zaczac trening i tak dalej jak ktos napisze z gory dziekuje moje GG 37744462 chodzi mi o taka osobe ktora cwiczyła i ma rezultaty to powie mi jak to osiagneła i co mam zrobic zeby to osiagnac [...]
[...] klatki była większa od prawej no i zrezygnowałem z kontynuowania cwiczen aż się to nie ustabilizuje gdy przestało mnie boleć poszedłem na siłownię ale gdy ćwiczę klatkę dalej czuję ból w lewej stronie klatki nie wiem co jest Tak samo gdyzdobilem trening na następny dzień miałem jeszcze trening z piłki nożnej no i po treningu na następny [...]
[...] na testosteronie cypionatu, od ponad 2 miesięcy nie widać progresu i przede wszystkim chciałbym się wziąć za odblok, ale nie wiem jak się do tego zabrać i w jakich dawkach co przyjmować. Chciałbym wejść na coś innego, po czym znowu będę widzieć progres. Bardzo prosiłbym o pomoc co mam dalej zrobić i jak do tego podejść. Z góry dziękuje za pomoc!
Witam, chciałbym się zorientować co mogę dalej robić po 4 kreatynach (1 Olimp 200 tabletek, 3 to TREC Mikronizowana) wziąłem to w przeciągu dwóch lat, z tym że ostatnia już tak silnie nie działała, więc na razie daje sobie spokój ze zwykłym Monohydratem, wiem że trzeba zrobić przerwę, tak ze 2 miechy no ale co potem??? Dodam że ćwicze 3 lata (tak [...]
panowie co sie stalo, ze od dzisiaj pojawiaja mi sie rozne reklamy przy otwieraniu obojetnie jakiego tematu? z tego co wiem pojawialy sie one tylko w momencie jak nie bylo sie zalogowanym; a tutaj mimo logowania reklamy dalej sa. u was tez takie cuda dzis wystepuja? edit: Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-01-30 20:59:18
[...] tym robić redukcji i zejść do 8-10% BF'a. Moje BF = 13% i wtedy zacząć robić masę. Zastanawia mnie czy nie zostać przy planie który teraz robię przez najbliższe 2 do 3 miesiące i potem przejść na rozbudowe masy mięśniowej. Proszę o pomoc co powinienem dalej robić i czy mój plan jest odpowiedni (mam jeszcze ułożony na redukcje i na masę)?
Siema. Oto efekt mojej 5 miesięcznej "masy".Ćwiczę około rok czasu ale dopiero od 5 miesięcy bardziej się do tego przykładam. Tak jak w temacie moje pytanie brzmi co robić dalej ? masa czy powolna redukcja ? /SFD/Images/2016/1/2/62bb482bd9ef4eada2e12694d3c1668b.jpg /SFD/Images/2016/1/2/1cd9fddb1ab04e92987202e71511425e.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I teraz moje pytania: 1:czy to dobre dawkowanie? 2:czy to dobry cykl? 3:Jak skończy mi sie storm zostanie mi 380g CP i 240g Shocka, Czyli jak Skończy mi się Storm jechać dalej z CP i Shockiem na dawkowaniu Dt: rano CP(10g) przed treningiem Shock (20g) i po treningu CP (10g) DNT: Rano Cp(10g) Wtedy starczy mi to jeszcze na : CP-3 tygonie + i [...]
[...] z rzędu potem dwa dni przerwy. Wyglądało by to tak: pon - trening wt - trening śr - czw - pt - trening sob - trening nie - pon - wt - trening śr - trening czw - pt- i tak dalej... Chodzi mi o plan na początek. Czy dobrym rozwiązaniem będzie podzielenie wszystkich grup mięśniowych na dwie części? Czy może ćwiczyć całość dwa dni z rzędu a potem [...]
Witam, aktualnie jestem na diecie niskokalorycznej z wzgledu redukcji tkanki tłuszczowej robie chwilowy reverse diet i będę redukował dalej. Lecz mam pytanie chciałbym zamienić serki kanapkowe i inne przetworzone rzeczy na makrele z chlebem razowym w ilosci około 3 razy w tygodniu w pracy czy jedzenie weglowodanów wraz z taka dużą iloscia tluszczy [...]
[...] ale co z tego skoro jak się chwycę to wiszę jak kiełbasa w mięsnym i ani drgnę Dlatego prosze was o podpowiedż jak przygotować mięśnie do takiego wysiłku , jak mam ćwiczyć żeby móc się podciągnąć chociaż raz (potem to chyba już jakoś dalej pójdzie). W grę wchodzą ćwiczenia w domu oraz ćwiczenia na siłowni. Pozdrawiam >>słabiutka Xiayu<<
[...] i tak poczekam do poniedzialku. I wlasnie jak sie odzywiac do konca tygodnia??Cale dnie bede siedzial w domu bez zadnej aktywnosci fizycznej.Niby glodny nie jestem,ale nie wiem czy dalej jechac na samym bialku i warzywach,czy jednak dac troche wegli??Chodzi mi o to,czy powrot do treningow i nagly wzrost wegli nie zachamuje redukcji wagi??
[...] bądź 6%. Z bombki nie schodzę 7msc i już nie zejdę leci 600 enanka week. Planuje zbić do tych 6 bądź 7% i wskoczyć na jakościową masę na NPP, gdy troszkę zaleje do tych 10% dalej wskoczyć na redukcje, ponownie zbić do 6% i powtórka z masą znów npp itd. System się sprawdzi? Np: MASA ENAN 600week NPP dawka?? Redukcja ENAN 600week solo, ewentualnie [...]
Czesc mam male pytanie Jade na diecie redukcyjnej od kilu miesiecy i musze przyznac ze widac teraz duze rezultaty. Ogolenie mam dobrze dobrane posilki trzymam sie tego i tak dalej jest spoko. Wieczorem jak juz jestem po wszystkich cwiczonkach kupuje 250g chudego sera bialego i tak sobie go jadlem . No ale ser mi juz zbrzydl nie moge na niego [...]
